Dynamische Ontspanning 
Bewegen op muziek, op je eigen manier, om te leren ontspannen tijdens bewegen. De Dynamische Ontspanning is gebaseerd op de 5Ritmes® van Gabrielle Roth. De aanwijzingen die tijdens de Dynamische Ontspanning  gegeven worden, helpen om je lichaamstaal te leren kennen, om te verzachten en toch te kunnen blijven bewegen met pijn of ongemak. Emotionele blokkades kunnen zachter worden, stress ontladen waardoor er meer ontspanning in je lichaam kan ontstaan.
Het bewegen kan zittend, liggend, staand, lopend etc. 

Iedereen die al door Dorine Hoog (voor het spreekuur CVRM, diabetes of ouderenzorg) begeleid wordt, is welkom. Bent u nog niet bekend bij Dorine? dan kunt u uw huisarts vragen of de Dynamische Ontspanning  goed voor u kan zijn.

De Dynamische Ontspanning wordt gegeven op donderdagen van 17.00 tot 18.30 uur. U dient zich vooraf aan te melden bij Dorine Hoog via dorine-poh@therapeuticumutrecht.nl

Wanneer u al een keer heeft deelgenomen aan de Dynamische Ontspanning of zelf zou willen bewegen op muziek, dan vindt u op spotify een lijstje met muziek, opbouwend in tempo en weer afbouwend naar rust, om op te bewegen.
https://open.spotify.com/playlist/33YpgKssNRGEt9XzDzFupn?si=09e854f7b1cb4244

Enkele ervaringen:
“Ik heb ontdekt dat ik te vaak te veel mijn best deed. Dat kostte me onnodig veel energie. Door de Dynamische Ontspanning ben ik me daar bewust van geworden . Ik kan meer bij mezelf blijven waardoor ik ook niet meer aan de verwachtingen van anderen hoef te voldoen.  Dat geeft rust en ruimte! (Hendrik )”

“Ik heb 5x deelgenomen aan de Dynamische Ontspanning door Dorine Hoog. De impact is groot en positief. Ik leer mijn lichaam veel beter kennen en kom iedere keer vol energie uit de sessie. De laatste keer is het beste voorbeeld; ik had griep gehad en zat de hele dag te twijfelen of ik wel fit genoeg was om te gaan. Ik begon daarom nogal gespannen en bang aan de sessie en durfde niet voluit te gaan. Maar gaandeweg werd ik toch weer meegenomen door de muziek en de bewegingen. Op weg naar huis voelde ik dat de energie in mijn lijf terug was en de resten van de ziekte verdwenen. Ook de dagen erna bleef die energie bestaan.”

“Ik kan zonder overdrijven zeggen dat de Dynamische Ontspanning mijn leven heeft veranderd. Altijd kom ik er veel energieker uit dan ik erin ga en ook pijntjes en angsten zijn meestal verdwenen. De muziek en de opbouw maken dat ik me eerst bewust word van alle spanningen die er in mijn lichaam zijn; dat ik mijn buik, nek en kaken aanspan, dat ik me aan angstige gedachten vastklamp. Naarmate de muziek en de bewegingen sneller worden laat ik die een voor een los en beweeg ik alleen maar en kan ik niet meer stoppen. De muziekkeuze, de opbouw en de continue aanwijzingen van Dorine (ontspan je kaken, ontspan je buik) zijn daarbij zeer behulpzaam. Ik ben dan ook zeer dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen en dat ik hieraan mee mag doen.”

Houdt de nieuwspagina in de gaten voor het actuele nieuws. 

Het Therapeuticum heeft een tuinproject dat iets voor jou zou kunnen zijn. De tuin van het Therapeuticum bevindt zich rondom het gebouw waarin wij werken. Een groot aantal planten heeft een medicinale eigenschap en kunnen als zodanig gebruikt worden.

Voor mensen kan de tuin een aanlokkelijk karakter hebben. Naast dat je kunt genieten van het ontluiken van de natuur is de tuin een stedelijk rustpunt in het dynamische Utrecht. De tuin kent door haar natuurlijke principe een jaarritme dat voor jou belang kan hebben. De schijnbare eenvoud van de natuur kan een helende functie hebben wanneer je er in werkt. Dit geldt zeker wanneer je door een tijdelijke of chronische oorzaak behoefte hebt aan structuur maar ook toe bent aan een gezonde bezigheid, eventueel met anderen.

Tuinman Kees en Sarah (POH GGZ) nodigen je uit om naar de tuin te komen! Samen met hen werk je in de tuin en doe je dingen die op dat moment het best bij je passen. Dat kan het wieden van onkruid zijn, het delen van planten, het graven van een grotere vijver, het knippen van dorre stengels maar ook het stapelen en metselen van muurtjes. Gedurende de winterperiode kan er ook geschilderd worden met verf die gemaakt wordt van planten of het maken van een eenvoudige ‘huisapotheek’ met gewassen uit de natuur. Daarnaast kun je ook veel leren over de natuur en deze tuin in het bijzonder.

Spreekt de tuin je aan? Loop eens langs om te kijken of het iets voor jou kan zijn. Kees en Sarah zijn er op woensdag tussen 10-13 u. Je kunt je aanmelden bij Sarah van Seumeren. 

Wanneer een externe persoon/partij in aanmerking wil komen voor het huren van een ruimte bij het Therapeuticum, dan gelden de volgende regels:

Huren overdag
Tijdens de reguliere openingstijden van het Therapeuticum Utrecht is huren in principe niet mogelijk. Op deze momenten huren alleen de aangesloten therapeuten; zodra intern wordt geconstateerd dat er behoefte is aan uitbreiding, wordt een werving geopend.

Huren buiten de reguliere openingstijden
’s Avonds en in het weekend zijn ruimtes in het Therapeuticum te huur. Criteria daarbij zijn, dat de activiteiten van de huurder:
– passen binnen de uitgangspunten van het Therapeuticum;
– niet concurrerend zijn met diensten die door de huidige therapeuten reeds worden aangeboden;
– geen overlast veroorzaken voor de directe omgeving.

Voor informatie over de mogelijkheden tot verhuur kan contact worden opgenomen met Mirjam Zonneveld. 

In de wachtkamer en het trappenhuis is aan de muren een expositie te bewonderen van telkens wisselende kunstenaars.

Voor meer informatie over exposeren kunt u een mail sturen aan Roos van der Dussen. 

Het Therapiefonds is opgericht voor mensen die minder draagkrachtig zijn. Sommige mensen hebben een bepaalde therapie nodig die ze niet (volledig) kunnen betalen. Het Therapiefonds kan dan uitkomst bieden. Vraag dit na bij uw therapeut.

Voor de voeding van het fonds blijven wij op zoek naar mensen die het Therapiefonds willen steunen. U kunt een eenmalige schenking doen, maar u kunt ook kiezen voor een periodieke overboeking. Giften zijn welkom op NL 68 INGB 0005097310 t.n.v. Therapiefonds Utrecht. 

Wij danken u hartelijk!

Met vriendelijke groet,

Thijs Schiphorst

coördinator Therapeuticum Utrecht

Het gebouw aan de Dekhuyzenstraat is in 1923 gebouwd naar het ontwerp van de architect Joseph Crouwel. Van zijn hand zijn ook het gebouw aan de overkant van de Biltse Grift (1924) en het voormalig postkantoor op de Neude (1925). Het Crouwelgebouw aan de Dekhuyzenstraat is gebouwd voor de diergeneeskunde-faculteit als ‘Kliniek Kleine Huisdieren’. Hier konden particulieren terecht met hun hond of kat. Deze werden behandeld door studenten o.l.v. hoogleraren. De diergeneeskundefaculteit verhuisde eind jaren zeventig naar de Uithof. Daarna hebben andere faculteiten gebruik gemaakt van het gebouw.

In 1990 kwam het leeg te staan en werd het eigendom van de Gemeente Utrecht. Een jaar later werd het verkocht aan een kleine projectontwikkelaar die het heeft laten verbouwen tot bedrijfsruimte, gezondheidscentrum (Therapeuticum) en vijf appartementen. Samen vormen zij de Vereniging van Eigenaren Crouwelgebouw Utrecht. Het Therapeuticum is eigendom van de Stichting Beheer Therapeuticum Utrecht, die het verhuurt aan de artsen en therapeuten.

Het gebouw is gebouwd in een stijl verwant aan de Amsterdamse School, onder andere te herkennen aan de verticale dakvlakken. Aan de buitenkant zijn versieringen zoals de natuurstenen dierenkoppen en de loden kegels, aan de twee kopse kanten de Nederlandse Leeuw met ‘Je maintiendrai’ (Ik zal handhaven). Verder zijn de glasroeden in de gevelpuien en de roedeverdeling in de binnendeuren opvallend.

In het gedeelte van het gebouw waarin het Therapeuticum gehuisvest is, zaten vroeger twee grote labaratoriumruimten en twee kamers van ‘hoogleraaren’ (de vroegere kamer van Casper – nu Juliette en de kamer van Maud- nu Miriam. Het huidige trappenhuis was er niet, daar liep de gang verder het gebouw in. Ook de huidige ingang was er niet. Boven was er één grote labaratoriumzaal, met lege zolderruimten aan de zijkant.

In 1992 is eerst de Begane Grond voor het Therapeuticum verbouwd. In 1995 is vervolgens de bovenverdieping erbij getrokken. Oorspronkelijk waren er in totaal acht grote ruimten verdeeld over twee verdiepingen, nu zijn er 25 kleinere ruimten verdeeld over vier verdiepingen.
Om het toch één geheel te laten blijven, is er bij de verbouwing voor gekozen oorspronkelijke onderdelen te hergebruiken en nieuwe onderdelen qua vormgeving te laten aansluiten bij het bestaande.

De kliniek voor (antroposofische) tandheelkunde (dhr. P. Keppel) : www.dkvt.nl

Reliable information about common complaints: www.GPinfo.nl

Betrouwbare informatie over veel voorkomende klachten: www.thuisarts.nl

Saltro Direct Lab geeft u de mogelijkheid rechtstreeks testen te bestellen voor: preventie, soa, drugs en covid-19 (Alleen verklaring voor reizen): https://saltrodirectlab.nl/

Antroposana folder: www.antroposana.nl/folders